¿Que son las lesiones deportivas?

Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas personas se lastimas cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramientos antes de jugar o hacer ejercicio. Las lesiones deportivas mas comunes son:

-Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones.
-Lesiones en la rodilla.
-Hinchazón muscular.
-Lesiones del tendón de Aquiles.
-Fracturas.
-Dislocaciones.

¿Cual es la diferencia entre lesiones agudas y lesiones crónicas?

Existen dos tipos de lesiones deportivas: agudas y crónicas.
Las lesiones agudas ocurren repentinamente mientras se está jugando o haciendo ejercicio. Las lesiones agudas más frecuentes incluyen esguinces de tobillo, distensiones en la espalda y fracturas en las manos. Los síntomas de una lesión aguda incluyen:

-Dolor grave repentino.
-Hinchazón.
-No poder apoyarse en una pierna, rodilla, tobillo o pie.
-Un brazo, codo, muñeca, mano, dedo que están muy doloridos.
-Dificultades en el movimiento normal de una articulación.
-Extrema debilidad en una pierna o brazo.
-Un hueso o una articulación que están visiblemente fuera de su sitio.
Las lesiones crónicas ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio por un largo tiempo. Los síntomas de una lesión crónica incluyen:

-Dolor mientras se está jugando.
-Dolor mientras está haciendo ejercicio.
-Dolor leve incluso en reposo.
-Hinchazón.

Lesion-deportiva

¿Que debo hacer si me lesiono?

Nunca trate de “aguantar” el dolor de una lesión deportiva.
Deje de jugar o practicar ejercicio cuando sienta dolor. El continuar, sólo puede empeorar la lesión. Algunas lesiones deber ser inmediatamente examinadas por el médico, mediante ecografías o resonancias magnéticas nucleares (RMN). Otras las puede tratar usted mismo.

Acuda al médico cuando:

-La lesión causa dolor severo, hinchazón o adormecimiento.
-Usted no puede sostener ningún peso en el área lesionada.
-Una lesión previa le duele y/o se hincha.
-La articulación no se nota normal o se nota inestable.

Para tratar la lesión usted mismo utilice el método HICER (Hielo, Compresión, Elevación, y Reposo), para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y acelerar la recuperación. Siga estos cuatro pasos tan pronto como ocurra la lesión y continúe haciéndolo al menos durante 48 horas.

•Hielo:

Ponga una compresa de hielo en el área lesionada durante 20 minutos (de 4 a 8 veces al día). Para esto, puede usar una compresa fría o una bolsa de hielo. También, puede usar una bolsa plástica llena de hielo molido y envuelta en una toalla. Pasados 20 minutos retiramos el hielo para evitar quemaduras por frío.

•Compresión:

Distribuya una venda de igual presión haciendo compresión sobre el área lesionada para ayudar a reducir el hinchazón.

•Elevación:

Para ayudar a reducir el hinchazón, ponga el área lesionada sobre una almohada, y asegúrese de que quede a un nivel más alto que su corazón.

•Reposo:

Reduzca sus actividades regulares. Si se ha lesionado el pie, el tobillo o la rodilla, no se apoye en esa pierna. Ayúdese con la muleta.

¿Cual es el tratamiento para lesiones deportivas?

• FACTORES DE CRECIMIENTO:

Sirven para evitar inflamaciones, mejorar la adherencia entre tejidos, acelerar la regeneración, evitar hematomas.

• OZONOTERAPIA:

Se aplica mediante una inyección de ozono en la lesión.

• TERAPIA NEURAL:

Se inyectan medicamentos homeopáticos, sin efectos secundarios alguno.

• REHABILITACIÓN:

Una vez tratado con los métodos anteriores, se procede a realizar rehabilitación para que la zona lesionada no corra el riesgo de volver a lesionarse.

• REEDUCACIÓN POSTURAL:

  • Euritmia.
  • Yoga.
  • Estiramientos.

• DIETA Y NUTRICIÓN.

• ANTIOXIDANTES.